宝宝越喂越不吃，你是否错过了口腔敏感期？
熊祯
武汉儿童医院，医学硕士，国家二级心理咨询师，中级心理治疗师。
喂养问题一直是家长们非常关注的话题， “这一餐奶吃得少了些”、“辅食只吃几口就不吃了”等状况常常让家长们焦头烂额，但又束手无策。那么，宝宝越喂越不吃，可能需要家长换个角度想想，他们为什么不吃？只有把背后的原因梳理清楚，才能见招拆招，从容应对。
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识别宝宝的进食敏感期
大约到6个月左右，宝宝不再满足纯流质辅食，开始使用牙龈研磨食物，已经长牙的宝宝还喜欢磨牙、咬东西，抓住任何物品都往嘴里塞，口腔尝试探索是这个阶段宝宝促进认知发展的重要途径。这个时期如果没有及时转换辅食的性状，宝宝可能就错过了咀嚼的敏感期，导致口腔运动发育落后，出现不爱嚼食物、喜欢口含食物、吃粗糙食物就呕吐等不良习惯。
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哪些情况说明宝宝准备好添加辅食了呢？
喂养指南建议，宝宝满4-6月开始添加辅食。添加辅食的时间是一个参考值，需要根据每个宝宝的发育状况来决定是否到了添加辅食的时机。如果宝宝出现下列情况，说明宝宝已经准备好接受辅食了：
充分的躯干控制能力，表现为在俯卧时能够伸直手肘支撑身体；
能将泥糊状食物推到后咽部以便吞咽；
挺舌反射消失（通常在4-5月龄）：挺舌反射是指婴儿用舌头将置于其双唇间的任何物体推出口腔的行为。在挺舌反射没有消失之前，用勺子喂食非常困难，会给妈妈和宝宝都带来挫败感；
宝宝通过把手放到口中、把玩具放到口中，以及以不同的方式探索用口腔感受这些物体，能为接受不同质地的辅食做准备；
能够表达对食物的兴趣(张开嘴、身体前倾)和饱足感(身体后仰或者转开)。这些行为通常在5-6月龄出现。
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喂养常见误区有哪些
为宝宝食量的任何波动而焦虑
宝宝哪一餐吃少了一点，家长就会感到焦虑，“没吃饱哪有营养呢？“似乎宝宝吃少一口，体重就立刻会减轻；
事实上，宝宝对吃多少有天然的调节能力，既不会每餐吃一样多，也不会每次间隔同样的时间吃；进食量的个体差异较大，与其生搬硬套参考进食量，不如学会观察宝宝的饥饿信号和吃饱信号，根据宝宝的意愿来喂食更靠谱。
不及时转换合适的辅食性状
大部分家长对没长牙吃固体食物容易被噎住的观念深信不疑，所以，宝宝的辅食长期以稀糊状为主，由于缺乏咀嚼锻炼，引发一系列喂养问题，如口腔运动发育落后，流质食物热量低导致生长发育缓慢；
目前国际推崇的主流辅食添加方式之一Baby-led weaning（《辅食添加，让宝宝做主》）提倡，让宝宝自己决定吃什么、吃多少、什么时候吃；并且从一开始添加辅食就接触块状食物，因此，宝宝的咀嚼吞咽技能发展很快。家长担心直接吃块状食物 “会不会被噎住”？实际上，宝宝舌头保留的自我保护反射，可以帮助他们把任何咽不下去的食物吐出来，不会发生呛食。
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错过了口腔敏感期
如何修正呢
对宝宝的饥饿和饱足信号尽快做出合理反应
如果宝宝不吃，不要大惊小怪。饥饿感是顺利进食的必要条件，宝宝也不例外。想想他们是否吃过丰盛的早餐或午餐，或者吃饭前吃过饱腹感的食物，那么他们可能对一天剩下的时间吃得不感兴趣。强迫宝宝进食或吃完，可能破坏他们和食物的关系，这种不愉快的体验让他们非常不喜欢他们本来可能喜欢的食物。
反复尝试
反复尝试有利于让宝宝接受不喜欢的食物，至少需要尝试15次以上，因此，不要因为宝宝拒绝一次就放弃，要做好反复尝试的心理准备。
使食物有趣
引人注目的、有创意摆放的食物能引起宝宝的进食兴趣。把食物摆放成宝宝觉得有趣、多彩的形状，或者用模具把食物做成卡通造型，让它们看起来不可抗拒。
合适搭配食物
将不熟悉的食物或通常不喜欢的口味（酸和苦）与宝宝熟悉喜欢的食物（甜和咸）搭配起来。例如，将西兰花（苦味）与磨碎的奶酪（咸味）配对，是宝宝味蕾的绝佳组合。
控制进食时间
进食需要注意力集中，不建议以吃完食物为目的而不限制进食时间的喂养方式，控制每次进餐时间在25分钟以内，吃多少算多少。
让宝宝参与膳食计划
很多时候宝宝不吃，是不喜欢被喂。参与食物安排，比如和妈妈去超市买菜，挑选晚餐需要准备的食材，这种参与感让宝宝对掌控食谱越来越感兴趣。
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良好的进食体验非常重要，只有当宝宝在轻松愉快的氛围中进食，体验着进食的乐趣和满足感，才会对进食有期待，做一个乖乖吃饭的好孩子。
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